.
دیجیتال دیتاکس Digital detox چیست و چطور می‌توانیم از آن استفاده کنیم؟
digikala.com/mag/digital-detox
:white_check_mark: سم‌زدایی دیجیتالی اشاره به یک دورهٔ متناوب دارد که فردی به صورت داوطلبانه از استفادهٔ دستگاه‌های دیجیتالی همچون تلفن‌های هوشمند، رایانه‌ها و رسانه‌های اجتماعی خودداری می‌نماید.
۱. اعلانات (نوتیفیکیشن) گوشی را خاموش کنید
۲. تم گوشی خود را سیاه و سفید کنید
۳. استفاده نکردن از تلفن همراه در وعده‌های غذا
۴. ساعات بدون فناوری برای خود مشخص کنید
۵. اتاق خواب بدون فناوری ایجاد کنید
۶. برای مطالعات خود کتاب را جایگزین تبلت و گوشی کنید
۷. شبکه‌های اجتماعی خود را پاکسازی کنید
۸. از برنامه‌های کنترل‌گر در تلفن همراه و تبلت خود استفاده کنید (نمونه‌هایی از این برنامه‌ها را در ادامه ببینید)